Dziękuję. W ogóle przejrzałam twój wątek i mniej więcej wiem jak jeść i przeczytałam podane wątki. :) A jeszcze powiedzcie mi, co mogłabym ćwiczyć w domu jeżeli okaże się, że jednak z siłowni w pracy korzystać nie mogę. Kupić po prostu hantelki itd.?
[...] Wychodzi, że za cenę 150zł oddaliłam siłownię o 2 miesiące. Jak znajdziesz sprzęt w markecie to pewnie koło 100zł wyjdzie bo za przesyłkę nie policzą, więc masz cenę 50zł/miesiąc a sprzęt zostaje i w razie draki zawsze możesz poćwiczyć w domu jak się wybrać na siłkę nie zdążysz :-D Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-17 10:56:25
[...] 31 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Treningu dziś nie będzie. Cały dzień leje i nie mam jak wyjść na powietrze. W domu remont nie ma warunków ;-) W dodatku wyprowadzam się dziś do teściów %-) Bolą plecy, nogi też. Nawet łydki czuje. %-) TRENING Burpree – Challange – 67 szt. - Dziś to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Brzuch w 8 minut - trening ABS by czorcia7 http://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html no i trening siłowy domatora tez ci sie przyda Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp najwazniejsze jest odzywianie [...]
[...] nodze, przez nastepne dwa dalej oszczędzać}:-((( Jestem przerażona przeciez przez ten miesiąc bede do tyłu i strace to wszytsko co wypracowalam. Co mam zrobic, ćwiczenia w domu spoko biceps triceps, barki, brzuszki ale jak tu tyłek ćwiczyc:-? Dziewczyny ratujcie jestem załamana{:-( Mam chodzić o kulach, nie mam gipsu bo obiecalam że bede [...]
[...] tłuszczami :-|. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8da71b40f7f418b879e5375347fe1a4.png Założenia były 156/70/183. Zawaliłam, bo przez te akcje z lekarzami nie zrobiłam zakupów i nic w domu nie było do jedzenia. Mimo to mam spadki. I to jakie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3ca9a16727643ec98548aca3a4e9340.JPG To chyba z tej zgryzoty mi spadło. NIeco mi to [...]
no widzę właśnie nie siedzę 25 h w domu przed kompem,bez przesady z tym banem nawet już się człowiek nie może pomylić w tym obozie ja pierdziele to już nie te forum co kiedyś Zmieniony przez - suple91 w dniu 2012-07-18 08:56:26
[...] organizacyjne %-) W związku z powyższym od jutra miska nieliczona do odwołania ;-] Będzie czysto. Treningów też raczej nie będzie. Mały dostał kataru i zostaje do weekendu w domu, więc nawet nie mam jak wyjść na siłownie, ale od piątku będę pracować przy remoncie. Malowanie, sprzątanie więc będzie dużo ruchu ;-) Na burpree znajdę czas :-) Plecy, [...]
[...] ==================================== stwierdzam, żem połamaniec %-) przewrotu w przód do rozkroku za pierona nie zrobie, to samo ze staniem na rękach... chyba serio muszę zacząć w domu ćwiczyć tego typu rzeczy %-) Aga, specjalnie dla Ciebie balacha z bocznej :-D http://www.youtube.com/watch?v=1lDV25eLfpI jutro jadę na 3 dni do Pragi :-D8-)
[...] do lekarza i okazało się, ze dobrze myślałem :D. Kazał mi tego nie myć bo moze sie rozprzestrzenić i przypisał Pudroderm do smarowania tego, a no i miałem zostać tydzien w domu bo było zarazliwe. W koncu pojawiły się strupy, ktore po kilku dniach odpadły i teraz jakoś sobie żyje. W twoim przypadku jestem na 99,9% pewny, że to półpasieć wiec [...]
[...] wyrypane, ale jest ona tak nisko obsadzona :D klatkę robię raz w tygodniu, więć o przetrenowaniu raczej nie ma co mówić, planuję teraz dorzucić 2raz w tygodniu, zobaczymy jak będzie. A maszyn nie mam. Bo na siłce robię tylko plecy i trica w środę, bo w domu mam max 100 i poręcz nie mam ;) Jak coś mam ławkę skos, ławkę płaską 2 sztangi, hantle.
[...] Banki stawialem, syrop z cebuli podstawa, nie mam pojecia co jest ze mna nie tak, do tego 0 saa, ktore tez obnizaja odpornosc. Sorry ze tak pozno odpisuje , nie bylo mnie. Szukam jakis ziolek na necie, ale gowno moge znalezc, bo duzo rzeczy juz sprobowalem . Pozostaje sie zamknac w domu i nie wychodzic%-), moze sauna codzienna po silce?
[...] minutowe aeroby na rowerze stacjonarnym. Notka: Myślałem o aerobach w terenie na rowerze, ale straszyli trąbami powietrznymi na Podkarpaciu, także odpuściłem i zrobiłem je w domu przy serialu Blue Mountain State. Dieta kulała od południa w środę do czwartku wieczorem, ale na wyjazdach zawsze wrzucam na luz :P Poniżej kilka fot z Radawy: [...]
Czyli kefir na kolację też w odstawkę... Generalnie 2 godziny w tygodniu mam siłowe, to jest ten Body Shape i Pump it up. Czekam na stypendium, myślałam, żeby kupić piłkę, sztangielki i ćwiczyć jeszcze jeden dzień w tygodniu w domu. Dobry pomysł?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na siłowni 3 razy w tygodniu standardowo poniedziałek, środa, piątek - w domu mam stary lekko zardzewiały olimpijski gryf (dziadek kiedyś bawił się w ciężary) zwijam wersalkę odpalam filmiki i ćwiczę techniki złożonych ćwiczeń na sucho. Wiadomo, że nie codziennie - ale staram się, no i wiem też, że z samym gryfem to łatwizna problemy się [...]
Łomatko, jestem, jestem, Ruda dzięki za zainteresowanie };-) Nawet nie wiedziałam że tak długo mnie nie było :-| Ciężko mi się do kompa ostatnio dostać, bo dużo pracy a w domu mam gościa, który zostaje z nami na kolejne 2 miesiące, także troszkę mi się dni rozjeżdżają @-) Anyway, trenuje, ale musiałam zmienić ostatni trening Marty. Po kompleksie [...]
[...] gania, żeby postu przestrzegać - musimy się wtedy kryć w piwnicy i wpyerdalać kiełbasę %-) Ale kiedyś babcia ze strony matki uraczyła mnie tekstem: wielki piątek, ja stoję w domu przy lodówce i wpyerdalam kiełbachę, babka wchodzi i mówi: jak tak można, w post? "Ale nie martw się, wezmą na siebie Twoje grzechy żebyś nie poszła do piekła" [...]
[...] szyneczek i w ogóle mięsa niewiadomego pochodzenia, a ja nie mam zaufanego rolnika/ chłopa, a na ekologiczne mięso z certyfikatem jakości mnie nie stać. Po drugie u mnie w domu nie jada się mięsa codziennie, a rybę to od święta, bo nikt poza mną za nią nie przepada. Poza tym jak przygotować rybę aby była zdrowa? Jak się domyślam pewnie w [...]
Nie mam na razie internetu w domu więc piszę z doskoku. W środę wróciłam z delegacji i przez 3 dni od pon. do śr. nie było treningów. Miska czysta. Jeden posiłek na stołówce był nieliczony, czyli ilości "na oko". 19.06.2012 czwartek Aero: Bieg w terenie 20min tętno ok 160, ale bywało i 150 i 170 więc bez rewelacji. 20.06.2012 piątek Wybrałam [...]
cząstka/akcja 40-stka
